بلاگ

برنج قهوه ای برای بدنسازی

برنج قهوه ای برای بدنسازی

کیمیا افشان ارائه دهنده برترین گونه های برنج ایرانی در سراسر ایران ، با کیفیت مرغوب و قیمت مناسب و همچنین قابلیت ارسال به تمام نقاط ایران در خدمت شما عزیزان است. برای ثبت سفارش آنلاین و خرید ارزان قیمت به قسمت پیشنهادات ویژه سایت مراجعه فرمایید.

انتخاب برنج قهوه ای برای بدنسازی

برنج تقریبا اصلی ترین غذای ما ایرانی هاست ، تقریبا هر روز پای سفره های ایرانی ها برنج گذاشته می شود . اما در این نوشتار از کیمیا افشان می خواهیم در خصوص تغذیه مناسب با برنج قهوه ای و اهمیت و تاثیر آن در بدنسازی صحبت کنیم. با ما همراه شوید.

برنج قهوه ای

 

برنج قهوه ای چیست ؟

امروزه در بیشتر باشگاه های برنسازی ، اکثر مربیان این رشته سعی دارند که با جایگزین کردن برنج قهوه ای در سفره ورزشکاران به جای برنج سفید ، نتیجه مناسبی برای شاگردان خود فراهم آورند. حال می خواهیم بدانیم برنج قهوه ای چیست؟ شاید بدانید که برنج قهوه ای در واقع همان برنج سفید است و تنها تفاوت حفظ کردن لایه سبوسی است که به آن لایه دوم گفته میشود. هنگامی که سبوس برنج از آن جدا نشود ، برنج از خواص زیادی برخوردار خواهد شد ، از جمله این خواص میتوان به ویتامین های B1, B2, B3 و … اشاره کرد که در بدنسازی و سلامتی بسیار مفید است.

 

برنج قهوه ای چیست

نقش برنج قهوه ای در بدنسازی

رشته بدنسازی به عنوان یکی از جذاب ترین رشته های ورزشی در دنیاست . مربیان معتقدند که در رشته بدنسازی تغذیه حرف اول را میزند و نقش آن حتی از تمرین فیزیکی پر رنگ تر است . بنابراین با ارائه برنامه های دقیق غذایی به ورزشکاران کمک می کنند . بدنساز با تبعیت از برنامه غذایی درست از بروز هرگونه خطر احتمالی که بر اساس تمرینات فشرده ممکن است پدید آید جلوگیری میکند. خوب است بدانید برنج قهوه ای بدلیل داشتن کربوهیدرات انرژی لازم را برای بدنساز فراهم میکند و در برنامه غذایی مربیان حاذق همیشه جایگاه ویژه ای دارد.

برنج قهوه ای

ارزش غذایی برنج قهوه ای

بدن ورزشکاران برای عملکرد بهتر عضلتشان به مقدار زیادی کربوهیدرات نیازمند است . برنج قهوه ای میتواند گزینه مناسبی بجای برنج سفید باشد تا این کربوهیدرات را تامین نماید مقادیر بالایی از ویتامین های سلنیوم، منگنز، فسفر و ویتامین های بی باعث انتخاب این برنج برای بدنسازان شده است. آنچه که برنج قهوه ای را ممتاز از برنج سفید میکند مواد زیر است :

  • سلنیوم ، جلوگیری از پیری، محافظت از بیماری های قلبی خاص، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
  • منگنز ، افزایش انرژی و تجزیه اسید های چرب
  • فسفر ، تصفیه مواد زاید و ترمیم سلول و بافت های آسیب دیده
  • ویتامین بی ، درمان کم خونی، رشد و ترمیم پوست، نقش اساسی در حرکات بدن و ماهیچه ها

 

ارزش غذایی برنج قهوه ای

مقالات زیر را مطالعه کنید :

پیشنهاد ما در کیمیا افشان

کیمیا افشان با در اختیار داشتن برترین گونه های برنج ایرانی و به ویژه برنج قهوه ای در کنار شما مربیان و بدنسازان عزیز خواهد بود. پیشنهاد ما برای شما بدنسازان و ورزشکاران عزیز تهیه برنج قهوه ای مرغوب از گونه های برنج هاشمی و طارم است. در فروشگاه اینترنتی کیمیا افشان برنج قهوه ای طارم با تخفیف ارائه شده است . در مقاله بعدی طرز پخت برنج قهوه ای را شرح خواهیم داد. برای دریافت مشاوره رایگان با شماره دفاتر ما در تهران ، یزد ، تبریز و شیراز در تماس باشید.